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　　体育运动在许多方面都对我们有好处。毋庸置疑，在篮球、排球、足球等集体运动中，我们会认识到合作的重要性。在参加体育比赛的同时，我们会尽力去赢得比赛，激发自己的竞技精神。

　　体育运动也可以帮助我们放松然而，经过一段时间的劳累，俗话说“万事皆有两面性”，体育也不例外，如果我们在参加体育活动时不够小心，可能会伤害到其他运动员或自己，过度或剧烈的训练会对我们的健康有害。参加体育运动告诉我运动能使我们身心健康。这也是人们相互了解的一个好方法，可以促进人与人之间的友谊。

　　我昨天醒来洗了个澡，吃完早饭就去学校，昨天上了体育课，这是我最喜欢的，因为我可以锻炼身体，这样我就不会太胖。回家的时候，我想看的节目太晚了，太痛苦了，然后我径直走到我的办公桌上，在晚饭后的晚餐到来之前完成了作业，我的家人玩了一场游戏，我们在紧张的一天里放松下来。

　　健身是一种体育运动，尤其包括徒手操或器械体操，体操能增强力量、柔韧性、耐力，提高协调性，控制身体各部位的能力，使身体如果想减轻压力，每周至少锻炼几次心游泳、散步，慢跑、骑自行车和所有有氧运动都能锻炼心脏有氧运动的好处：可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，可以预防糖尿病，减少心脏病的发病率建议美国运动医学会，想知道是不是合适的有氧运动强度，可以在运动后测试心率，为了达到最大心率是合适的，如果你想通过有氧运动减肥，可以选择低到中等的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗更多的卡路里频率每周锻炼几次，每分钟肌肉都要锻炼肌肉IM体育官方网站入口，可以练习举重、体操等反复伸展、屈伸和肌肉运动等肌肉运动，可以燃烧热量，增加骨密度，减少损伤，特别是膝盖受伤的风险，还可以预防举重中的骨质疏松症，首先检查一下，如果连续提举次数你能举起东西，刚开始从这个重量开始练习，当你连续几次举重时，试着增加体重注意，每次锻炼，要连续为达到最大的肌肉耐力，良好的训练效果周次，但为了避免连续两天锻炼一组肌肉，使肌肉有足够的恢复时间。

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