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分类>>IM体育官网第一次去健身房 特别紧张还特别尴尬什么都不懂怎么办？
2024-04-03 18:49:36
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返回列表IM体育官网第一次去健身房 特别紧张还特别尴尬什么都不懂怎么办？我以前也胖过有180多斤，后来通过健身获得了自信和好身材。先说5点吧IM体育。1.注意安全，不懂的要问身边的人。
4.建议跟着keep或者火辣健身app练习。减脂是靠饮食和运动共同调整的，也就是说还要有圈子。
5.强烈反对大体重者，没有跑步经验的人直接上跑步机或者路跑，跑步也是细活不是粗活。不然伤了自己，还没完成目标。
凡事慢慢来，健身贵在坚持，你要知道长肌肉以年为单位，减肥以月或者日为单位，相当快！什么都不会先做有氧，熟悉后，然后增加力量，减肥的话多做有氧，结合力量
